Cara Alami Merawat Mata - Sangatlah mudah bagi seseorang untuk melupakan betapa pentingnya menjaga dan merawat kesehatan mata sebelum gangguan itu terjadi.
Banyak orang yang lalai dan tidak memedulikan kesehatan mata mereka, buktinya bisa Anda lihat di warung internet di dalam kantor dan di dalam rumah Anda sendiri, mungkin Anda tidak bermaksud untuk melakukannya, namun semua aktivitas tersebut yang mana berhubungan dengan kinerja mata, mulai dari menonton televisi, mengerjakan tugas kantor selama beberapa jam di depan layar komputer, atau bermain game online di warung internet membuat mata menjadi lelah dan bila dilakukan dalam waktu yang lama, tidak menutup kemungkinan mata menjadi rusak.
 |
| Cara Alami Merawat Mata |
Baca juga:
Rawat mata Anda dengan melakukan beberapa cara merawat mata di bawah ini:
Cara Alami Merawat Mata diantaranya yaitu:
- Konsumsi sayuran
Ketajaman penglihatan menghilang bisa disebabkan karena kekurangan asupan makanan, terutama sayuran hijau dan berwarna, sayuran hijau yang meliputi bayam, kangkung dan lainnya, serta sayuran berwarna terang, seperti wortel dan lainnya.
Mengkonsumsi sayuran yang tinggi akan kandungan vitamin C akan membantu meningkatkan visi Anda sehingga mata tidak menjadi lebih rusak bahkan lebih baiknya, jika mata Anda menjadi lebih sehat.
- Konsumsi vitamin
Merawat mata agar menjadi lebih sehat bisa dengan meningkatkan asupan vitamin, ada beberapa jenis vitamin yang sengaja dibuat khusus untuk menjaga kesehatan mata. Pastikan jika vitamin tersebut mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E dan vitamin B2, juga mengandung mineral zinc dan selenium.
Semuanya baik untuk merawat dan membuat mata menjadi lebih sehat. Konsumsi suplemen vitamin ini secara teratur, jika bisa jangan melewatkannya satu hari saja.
- Jaga agar mata selalu terhidrasi
Cara merawat mata secara alami dengan selalu menjaga agar mata Anda selalu terhidrasi. Jaga selalu agar mata Anda tidak kering,
Anda bisa menangis untuk melembabkan mata, Anda jernihkan dan lembabkan mata dengan membasuhnya menggunakan air dingin yang bersih dan mengalir langsung dari pancuran.
- Manjakan mata
Jangan memforsis kerja mata dengan menghadapkan mata selalu pada benda yang berlayar karena sama dengan tubuh, mata pun butuh istirahat.
Istirahatkan mata Anda dengan tidur secukupnya, Anda pun bisa memanjakan mata dengan menempelkan irisan mentimun. Dengan memanjakan mata, mata akan merasa lebih siap untuk kembali bekerja dengan baik.
- Minum teh
Kabarnya dengan minum teh, Anda akan terhindar dari katarak. Teh memiliki kandungan alami, antioksidan, serat yang baik dan berbagai bahan alami lainnya yang nyatanya juga baik untuk mata.
Konsumsi teh hangat sebagai pengganti minuman bersoda atau minuman beralkohol yang mana tidak baik untuk kesehatan mata Anda.
Hindari kebiasaan-kebiasaan buruk untuk merawat mata Anda
- Suka membaca buku di tempat redup? Menonton tivi dengan jarak sangat dekat? Memainkan handphone saat lampu kamar sudah dimatikan? Mulai sekarang, hindarilah kebiasaan buruk semacam itu. Cara merawat mata agar sehat diantaranya:
- Jangan terlalu lama menatap layar laptop atau komputer. Setelah 20-30 menit beristirahatlah sejenak dan lihatlah pemandangan luar. Pasanglah filter monitor agar mata tidak silau dan jaga jarak antara mata anda dengan layar monitor.
- Jika sering beraktivitas di outdoor, gunakan pelindung berupa kacamata yang dapat melindungi mata dari sinar UV.
- Jangan terlalu sering menggunakan tetes mata apalagi sampai ketergantungan
- Cukupkan cahaya penerangan saat membaca buku agar kinerja otot mata tidak terlalu banyak dan tidak tegang. Baca buku dengan jarak sekitar 25-30 centimeter, jangan terlalu dekat karena dapat menyebabkan fungsi mata terganggu.
- Terlalu lama menatap layar komputer dapat merusak mata
- Selain itu, hindari mengucek mata sembarangan saat gatal karena terkena debu atau kemasukan partikel kecil (kelilipan). Langsung bilas dengan air mengalir. Kebiasaan mengucek mata sembarangan, apalagi dengan jari yang kotor akan mengakibatkan retina tergores, sehingga dapat menimbulkan infeksi yang membahayakan keutuhan struktur mata
Cara merawat mata harus dilakukan sejak awal, karena mata merupakan organ yang penting yang harus selalu dijaga kesehatannya, dengan mata Anda bisa melihat warna warni dunia dan dengan mata yang sehat, Anda bisa mengerjakan semua hal dengan lebih mudah dan nyaman.
Maka dari itu, jagalah kesehatan mata Anda dengan baik dengan melakukan semua tips yang telah dijelaskan dengan sederhana di atas, lakukan dengan baik dan rutin untuk hasil terbaik. Semoga dapat bermanfaat.