Cara Cepat Gemuk dan Cara Cepat Tinggi Secara Alami - Tidak sedikit orang yang mencari cara cepat gemuk dan tinggi dalam 1 minggu. Oleh sebab itu pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi beberapa tips cepat gemuk dan tinggi secara alami.
Namun sebelumnya perlu anda ketahui terlebih dulu bahwa sebenarnya gemuk itu tidaklah sehat. Pasalnya ada berbagai penyakit mematikan yang disebabkan oleh kegemukan. Beberapa penyakit yang dipicu oleh kegemukan atau obesitas diantaranya yakni seperti stroke, darah tinggi, penyakit jantung, kolesterol, dan masih banyak lagi. Untuk itu sebaiknya anda perlu memperhatikan berat badan ideal anda.
Baca juga:
 |
| Cara Cepat Gemuk dan Cara Cepat Tinggi Secara Alami |
Apabila anda mempunyai badan kurus dan ingin cepat gemuk cobalah untuk mengonsumsi susu setiap hari. Selain itu ada lagi beberapa cara cepat gemuk lainnya yang mungkin perlu anda coba. Untuk lebih jelasnya berikut ulasan dari Cara Pos tentang Cara Cepat Gemuk dan Cara Cepat Tinggi Secara Alami di bawah ini:
Cara Cepat Gemukkan Badan
Rutin mengonsumsi susu
Sebelum anda mengonsumsi susu pastikan memilih susu gull cream karena tidak semua susu dapat menggemukkan badan. Anda dapat mengonsumsinya secara rutin setelah bangun tidur dan juga sebelum tidur.
Kurangi begadang
Apabila anda suka begadang maka mulai sekarang kurangilah karena begadang tidak sehat dan membuat anda semakin kurus. Pastikan tidur cukup yakni 8 jam sehari.
Konsumsi makanan bernutrisi
Cobalah sebisa mungkin untuk mengonsumsi berbagai makanan yang tinggi akan protein seperti kacang-kacangan, buah, bayam, gandum, kentang, telur, ikan, dada ayam, susu sapi, dan lain sebagainya.
Menambah porsi makan
Cara cepat gemuk selanjutnya yakni dengan menambah porsi makan. Asupan makanan sangat berpengaruh terhadap berat badan. Untuk itu ada baiknya anda menambah porsi makan apabila ingin cepat gemuk. Namun perhatikan pula nilai gizi dan asupan makanan yang anda konsumsi tersebut. Rata-rata kebutuhan kalori pria yakni 2200 kalori, sedangkan wanita yakni 1900 kalori. Jadi jika anda ingin gemuk dengan cepat tentunya dibutuhkan tambahan 1000 kalori per hari.
Cara Cepat Tinggi
Bersepeda
Bersepeda secara tidak langsung akan menambah tinggi badan anda karena gerakan pada saat mengayuh pedal akan terjadi peregangan tulang kaki.
Konsumsi makanan berkalsium
Saat ini sudah banyak sekali susu berkasium tinggi yang dapat anda konsumsi guna membantu pertumbuhan anda. Selain mengonsumsi susu ada baiknya juga mengonsumsi berbagai makanan berkalsium seperti keju, yoghurt, kacang kedelai, sayuran hijau, dll.
Berayun
Selain olahraga bersepeda anda juga dapat melakukan aktifitas berayun pada ranting pohon yang kuat. Aktifitas ini dipercaya dapat menambah tinggi badan dengan cepat.
Sekian beberapa Cara Cepat Gemuk dan Cara Cepat Tinggi Secara Alami yang dapat saya share pada kesempatan kali ini. Tentu saja dibutuhkan kesabaran dan ketelatenan agar hasilnya dapat maksimal. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.