Cara Agar Mulut tetap Segar Selama Bulan Puasa - Di bulan ramadhan, saatnya umat
muslim berpuasa sebulan penuh. Saat itulah, banyak orang yang harus selalu
menjaga agar bau mulut bisa tetap baik baunya. Saat berpuasa memang kebanyakan
orang tidak menyadari bahwa bau mulut mereka terasa tidak nyaman, dan tentunya
akan mengganggu orang di sekitar kita.
Walaupun
berpuasa, ada banyak cara yang bisa sahabat lakukan agar mulut dan bau mulut
tetap segar terhindar dari bakteri jahat. Oleh karena itu anda sebaiknya
menjaga mulut anda agar tetap wangi dengan cara di bawah ini.
Baca juga:
 |
| Cara Agar Mulut tetap Segar Selama Bulan Puasa |
Berikut
ada beberapa Cara Agar Mulut tetap Segar Selama Bulan Puasa meskipun sedang
berpuasa selain dengan menggosok gigi.
Cara Mudah Mengatasi Bau Mulut Selama Bulan Puasa
Perbanyak Minum dan Olah Raga Ringan
Ternyata
air juga bermanfaat untuk menghilangkan bau mulut. Pada saat Anda berpuasa
hendaklah memperbanyak air putih minimal 8 gelas sehari dapat meminimalisir bau
mulut yang dapat ditimbulkan saat puasa. Minumlah secara bertahap jangan secara
sekaligus.
Jika
cairan dalam tubuh tercukupi dapat membantu menjaga kesehatan dalam mulut dan
menjadikan nafas segar. Selain itu, lakukanlah olah raga ringan pada saat bulan
puasa. Olah raga juga dapat menghilangkan zat penyebab nafas tak segar.
Usahakan untuk melakukan olah raga ringan setelah ataupun sebelum Anda berbuka
puasa.
Konsumsi Teh Hijau dan Kurang Konsumsi Makanan Manis
Selain
dengan mengkonsumsi air putih, mengkonsumsi teh hijau juga dapat menjadikan
mulut tetap segar saat puasa. Kandungan zat polyphenol yang terdapat pada teh
hijau dapat membunuh bakteri jahat yang menyebabkan bau mulut.
Seduh
teh hijau tanpa gula dan minumlah selama menjalankan ibadah puasa saat buka dan
juga sahur. Selain untuk menghilangkan bau mulut teh hijau juga berfungsi untuk
mengurangi peradangan pada tenggorokan dan mulut akibat asap rokok.
Hindari Makanan Manis dan Lengket.
Selain
itu cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung gula karena
jika menempel pada gigi dapat mengakibatkan bau mulut dan juga kerusakan gigi jika
tidak langsung dibersihkan.
Dan
juga coba hindari makanan seperti biskuit, es krim, dan juga kue basah
sejenisnya karena dapat menimbulkan bau mulut dan juga gigi berlubang jika juga
dibiarkan menempel terlalu lama pada gigi. Menghindari makanan yang manis dan
lengket juga dapat mengurangi resiko pengeroposan gigi.
Gunakan Anti Septik dan Dental Floss
Agar
lebih efektif, Anda juga dapat menggunakan antiseptik sebagai obat kumur.
Antiseptik dapat membantu untuk membunuh bakteri jahat penyebab bau mulut
sekaligus dapat menjadikan nafas Anda lebih segar.
Gunakan
antiseptik sebagai obat kumur setelah Anda menyikat gigi setelah sahur. Selain
itu, Anda juga dapat menggunakan dental floss atau benang gigi untuk
membersihkan sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Sisa
makanan yang tertinggal dalam sela gigi juga dapat menjadikan nafas tak segar. Jangan lupa pula untuk selalu menyikat gigi
setelah Anda sahur.
Itulah
Cara Agar Mulut tetap Segar Selama Bulan Puasa. Anda bisa mencoba cara diatas
agar Anda terbebas dari mulut tidak segar pada saat berpuasa. Semoga bermanfaat.